Creatine monodydrate 100%-ot szedek. Kinek mennyit használt és mennyit edzett hozzá? És amennyi grammot szedett azt hogyan mérte ki?
Figyelt kérdés
Most álltam neki edzeni és vettem hozzá 100% creatine monohydrátot. És eddig igyekeztem 5 g-ot szedni belőle, de nemtudom, hogy az elég-e? Ki mennyit szed belőle mennyi edzéshez és azt hogy méri ki?2013. ápr. 25. 14:41
1/3 anonim válasza:
a tskg: 3 pl 60kgos embernek 20 gramm kell. Én reggel 5g-ot edzés előtt ,edzés után és este tolom be :) egy "mezei" teáskanál pedig megfelel 5 grammnak :) Bár nekem a biotech-esbe volt kanál ,ha nem találod túrj le az aljára ,lehet elbújt ! :)
2/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm, de akkor összesen naponta mennyit szedsz belőle? :) és mennyit edzesz hozzá? :) És mennyit használt? :)
2013. ápr. 27. 09:57
3/3 anonim válasza:
Egyénfüggő ,hogy mennyit használ. Az edzés maradjon ugyanannyi idő ,mint eddig. 20g-ot szedek összesen ,de kiszámolhattad volna ,hogy napi 4x5 g-ot szedek :DD
De a kaja nagyon fontos ,ha az nem jó ,akkor semmit sem ér ,maximum erőbe dob .
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!