Kaptam lenmagot. Milyen hatása van? És hogyan egyem? Mennyit?

igaz,amit az előző írt, de kiegészíteném azzal,hogy az emésztést is segíti! ha szoktál kenyeret sütni,abba is beleteheted.

A lenmagtól szép lesz a bőröd meg a hajad.Azért fogysz tőle, mert tápláló és sokáig teltségérzetet okoz, tehát nem lesz kedved nassolni.

Célszerűbb ledarálni és úgy beletenni a joghurtba vagy az ételbe, mert ha csak a szemeket rakod bele a kajába akkor az max az emésztésed segíti, de így nehezen szívódnak fel belőle a nyomelemek, ásványi anyagok, mert szinte "egyben kijön"....:D Vagy ahogy én szoktam: egy evőkanálnyit felteszek főni 1 bőgre vízben, forrás után 3-4 percig kis lángon rotyogtatom, amíg a víz nem lesz egy kicsit nyúlós. Nem nagyon, csak amíg kicsit sűrűbbnek érzed. Aztán visszaöntöm a bögrébe, hagyom kihűlni és megiszom (a szemekkel együtt mostmár lehet, mert a vízbe kioldódtak a hatóanyagai).