Már régóta szenvedek a nappali alvással. Éjjeles héten alig birok aludni max 2 órát délelöt. Próbáltam már sokmindent. De nem segitett. Pedig fizikai munkát végzek. Mit csináljak?

Világos van, a bioritmusod erre van beállva, hogy ébren kell lenned napközben.

A szobában teljesen sötét van?

Szempárnát is használj, semmi fény ne szűrődjön be.

Szerintem válts munkát, ha ennyire nem bírod, és ez sem segít, az egészséged rovására fog menni, ha nem alszol rendesen, az altató nem tictac, fel fogod borítani a ritmusod.