A gyakori/állandó székrekedésnek milyen következményei lehetnek?

Nagyban hozzájárulsz a bélrák kialakulásához, de az immunrendszeredet is gyengíti, fogékonyabb leszel a betegségekre. Rossz közérzet, pattanásos bőr, fejfájás, puffadás, ezek csak az azonnali következményei. Nagyon hosszú távon, mivel folyamatosan nagyon kemény a székleted, az aranyér kialakulásával is számolni kell, illetve a végbél-és vastagbél-rák, ami a legrosszabb. Megjelenhetnek különféle gyulladásos betegségek, mint Crohn betegség, vagy IBS, ezekhez persze genetikai hajlam is kell, de ha van, akkor a székrekedés megtámogatja.

Bizony, nem játék. Persze ezek csak a legrosszabb lehetőségek, és nagyon nem biztos, hogy ez nálad jelentkezik, de sokan gondolják, hogy természetes állapot. Mindenkinek máshogy működik az emésztése, van, akinek 3 naponta van széklete, de ha ez rendszeres, akkor nincs baj. Több, mint valószínű, hogy a táplálkozásoddal vannak komoly bajok. Nem eszel elég növényi rostot, emellé túl sok húst vagy tésztát fogyasztasz, nem iszol elég folyadékot.

Akkor meglehetősen keveset ihatsz, a széklet megfelelő állagához pedig ugyanúgy vízre van szükség. Nemcsak gyümölcs jó, a zöldségek is épp annyira megfelelőek erre a célra. A legjobbak azok, amik képesek fásodásra, pl gyökérzöldség, sárgarépa, spárga, karalábé. Ezek akár nyersen is kiválóak, a káposztában is elég sok rost van. Gyümölcsből bármi jó, a legjobbak a citrusfélék. Napi 2 litert ha iszol, már nem lesz bajod, naponta egy rostos növény, és 1 hónapon belül semmi bajod nem lesz.