Mit csináljak ha a hasamon sok háj van? És szinte lötyög? Tudtok mondani egy két dolgot ezzel kapcsolatban? megköszönném.

Hosszútávú megoldást csak az jelenthet, ha a mindennapjaidba beépíted a mozgást, és oda figgyelsz az evésre. A fogyókúrák rövid távú eredményt hoznak - ha hoznak, amint abbahagyod és visszatérsz a régi dolgokhoz, visszajön minden, mint előtte, vagy még több is.

Ha úgy alakítod az életed, hogy lehetőség szeirnt minden nap mozogj (egy kis kocogás, úszás, biciklizés, vagy otthon tornázás), és figyelsz arra, hogy mit eszel: a csokit hagyd el, helyette egyél minden nap egy almát és a szalámis kenyérhez egyél retket, uborkát, nyáron meg aztán még nagyobb a választék.

Hát, így dióhéjban ennyi. Fiatal vagy, ha most elkezded, sokkal magabiztosabb és boldogabb felnőtt lehetsz, mint a legtöbb túlsúlyos ember.