Milyen ötlet a fehérjepor nem gyúrás mellé, csak tömegnöveléshez?

lehet kicsit hülyén foglamaztam meg ezt a kérdést..szóval ne szóljatok le egyből, tudom használni a keresőt, viszont ilyenjellegű kérdést nem igazán találtam ezzel kapcsolatban. 18 éves srác vagyok, és fel szeretnék szedni pár kilót mert elég vékony vagyok. milyen ötletnek tartjátok ehez valamilyen fehérjeport? lenne hatása? tehát nem gyúrás, tesépítés mellé szeretném használni, hanem szó szerint tömegnövelésre "hájasodásra" kicsit. lenne hozzá mozgásom mert most hogy beindul a suli kinn leszek külső gyakorlati helyen (hűtő-klíma szerelés) de pont arra akarok kimenni hogy hátha így feljönne pár plussz kiló. persze mellette rendesen táplálkoznék is, és ez jönne hozzá pluszba mint rásegítő lehetőség. az anygacserém viszont megnehezíti mert hiába voltak iylen éjszakai zabálásaim is a nyáron, 1-2 kiló jött fel rám. ezért nem vagyok biztos ennek az eredményében sem, feleslegesen meg nyilván nem akarom költeni a pénzem. a véleményetek erről, érdemes lenne belevágni, vagy csak tesépítőknek jó az mint kiegészítő?