Újra szeretnék kondizni de viszont volt egy elég súlyos kulcscsont törésem. Szerintetek hogyan kellene újra felépíteni egy edzés tervet? Régebben már elég szépen fejlődtem, de mióta balesetem volt teljesen összeestem.

Figyelt kérdés

Voltatok már ilyen vagy hasonló helyzetben?

#egészség

2012. nov. 12. 21:13

1/2 anonim

válasza:

Orvossal beszéltél már? Az adott területet jelen esetben a teljes váll övet, illetve a mellet kis súllyal edzeném nagy szériával(25-30 ismétléssel) heti 3-szor legalább 1 hónapig, amíg meg nem erősödik. Bár a kihagyás miatt szerintem nem ártana teljes testet edzeni 1 hónapig. Illetve ízületvédő táplálék kiegészítőt is beújítanék.

2012. nov. 12. 21:22

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Köszönöm válaszod. Az orvosok javasolták a pihentetést.Eltelt 3 hónap, elkezdtem újra erősíteni de eléggé fájt.Szettem a csont erősítőt.Most remélem sikerül újra elkezdenem.

2012. nov. 12. 21:56

Kapcsolódó kérdések:

Átlátszó vizelet szerintetek súlyos?

A koponyám hátsó részén van egy dudor, kemény olyan mintha csont lenne, sokára kaptam időpontot az ortopédiára és én meg attól félek hogy valami súlyos bajom van?

GYORSAN! Nem tudom mi történik. Mitől dagadtak be? Igy fognak maradni?

Másfél, két éve örlődöm, elég súlyos depressziós tüneteim vannak. Tudom, hogy el kellene mennem pszcihológushoz, de félek. Tudna esetleg valaki mesélni arról,...

Miert vannak maradando karosodasaim a torott csontom miatt?

Bele lehet halni súlyos vérszegénységbe?

Egészség főkategória kérdései »

Egészség - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!