Folyton begörcsől a lábam, fájnak az izületeim, mit tehetnék?

Az ujjaim és a csuklóim izületei szoktak sokszor nagyon merevek lenni és akkor fáj, ha mozgatom őket. Ez reggelente mindig így van. Begörcsölni pedig kizárólag a vádlim és a lábujjaim szoktak. Ez változó időközönként. Pl. van, hogy mozgás közben, de volt már olyan sokszor, hogy éjjel arra ébredtem, hogy görcsöl a vádlim. Ráadásul, ha nagyon sietek (ne futok, csak gyorsabban igyekszem járni), akkor szörnyen fáj és egyszerűen nem tudok tovább menni, mert néha érzem, hogy még egy lépés és begörcsöl.

Rendszeresen járok aerobikra és piláteszre, mer szeretek mozogni és mivel már kb. 2 éve tart ez a görcsöléses dolog, azt tanácsolták, hogy az izmok erősítése segít majd.

gondoltam valami vitamin, vagy nyomelem hiányára, de olyan táplálékkiegészítőt szedek, ami tartalmazza a szükséges adagot egy felnőtt számára magnéziumból és kálciumból is.

Ötletek?

L/19