Mi lehet ez, rándulás vagy ínszalag probléma? (bővebben lent)

Kb egy hónapja futás közben a bokámban reccsent valami nem fájt csak éreztem ezért nem is foglalkoztam vele. viszon mire hazaértem a suliból már eléggé fájt olyan érzés volt mintha nem tudna kiroppanni de mikor léptem akkor a talpamban mintha az ínszalagom nem jó helyen lenne de mostanra már nem annyira fáj. A héten a térdemmel lett ugyan ez elsőnek nem fájt de amikor megpihent utánna nagyon és ez is olyan mintha nem tudna kiroppanni. mi lehet ez??? Ja és egyébként lehet köze ahoz hogy D vitamin hiányom van?