Van olyan tabletta ami erősíti a porckorongot, hogy ne csússzon ki?

istenem! ilyen nincs. csak porcerősítő(ami minden porcot erősít). sérvmegelőzésre a legjobb ha egy csontkováccsal néhány havonta egyenesbe rakatod a gerinced és erősíted a gerincmerevítő izmokat, hogy adjon egy tartást is neki. e mellé pluszba még jó, ha megtanulsz helyesen emelni(nem derékból emelsz, hanem szépen leguggolsz és térdből emelsz)