160cm vagyok. Hány kg-nak kell lennem, hogy sovány legyek, de nem csontsovány, hanem egészségesen? 20/L

55-65 közti a normális érték.

soványnak 55 alatt számítasz.

65 felett pedig túlsúlyos értelemszerűen.

Szerintem ez nem kilók, hanem kinézet kérdése.

Én pl. ehhez a magassághoz 45 kiló vagyok, nem vagyok deszka alkat, és betegesen sovány se, de azért néhol kiállnak a csontjaim, ez tény. 50kilóval már néhol feleslegem is akadt. :D

De ha pl. nehezebbek a csontjaid, sok rajtad az izom, akkor akár 60 kilóval is teljesen csinos lehetsz, vagy lehetsz akár 55-tel plöttyedt és zsíros.

Sose kilókat nézz, azok nem mondanak semmit. A bordáid ne legyenek ki (nem egészséges dolog, akkor már a vitaminok sem akarnak felszívódni, meg a legkisebb nátha is kész kínszenvedés - sajnos ezt tapasztalatból tudom), ha viszont lötyög rajtad a háj, az sem szép és jó dolog. De a tükör elé állsz, megkérdezel pár kritikusabb ismerőst, és látható, mikor vagy jó. :) Ha pedig feltétlen adatokat akarsz mérni, akkor fogj egy centit, mérj csípőt-derekad-combot, és ezeken az értékeken nézd a változást!