A mellkas, a vállak, és a hát edzésekor melyek azok a segédizmok amelyek még dolgoznak?
Figyelt kérdés
#segédizmok
2012. szept. 6. 23:24
1/5 A kérdező kommentje:
Tudom ha pl x nap bicepszre edzek, akkor problémás lesz másnap mellre, mert ott a bicepsz is dolgozik.. ezeket szeretném összeszedni
2012. szept. 6. 23:28
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem lesz problémás, ne így nézd, csak terhelést kap. Szóval vagy edzd őket együtt, vagy ha például edzel egy hátat akkor legyen 1-2 nap pihenő a bicepsz edzés előtt.
Amúgy ilyen pl a mell-tricepsz még. Több nincs nagyon.
Szóval jó elosztás lehet pl. mell-tricepsz, hát-bicepsz, láb-váll, de ezt meg is fordíthatod mell-bicepsz hát-tricepszre csak akkor legyen köztük 1-2nap szünet.
Nekem ilyen a felosztásom:
Hétfő: mell-váll
Kedd: hát
Péntek: kar
Szombat: láb
Igazából nincs ilyen szigorú szabály a felosztásra, úgy kell csinálni, ahogy neked a legjobb, persze a regenerálódási időt meghagyva.
3/5 A kérdező kommentje:
aha, köszi a segítséget, még annyi hogy a vállak edzésekor? ..ottis kell a bicepsz vagy a tricepsz nem?
2012. szept. 7. 15:31
4/5 anonim válasza:
válasza:Nyomásoknál kap kicsit a tricepsz.
5/5 A kérdező kommentje:
köszi! :)
2012. szept. 7. 16:52
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!