Vállfájásra van vmi házipraktika?

Praktikat sajnos nem tudok, de esetleg probalj ugy tornazni, mintha haton usznal, kilazitja a begorcsolt izmot. Kenegetheted Fastum gellel is. Jo megoldas lehet meg egy eros ferfikez, aki istenigazabol meggyurja, de tobb napon keresztul, fokozatosan, mert ha nekiesik, begyullad meg jobban. Jah es meg valami fontos: ha emelgeted, ne vallbol, hanem derekbol tedd, hogy a gerinceden es a gerincizmaidon legyen a suly. Azok jobban birjak.