Hogyan tudnék rendesen elaludni? (bővebben lent)
Az a problémám, hogy nagyon nehezen alszom el. Ha a barátom itt van, vagy én ott, és együtt alszunk, minden rendben, egész könnyen sikerül elaludnom. Viszont ha egyedül vagyok a szobámban, csak úgy sikerül nagy nehezen, hogy ég a sólámpám, ami viszonylag keveset fogyaszt, és megy a tévém (beállítom, hogy kapcsolódjon le valamikor, szóval egész éjszaka nem megy). Teljes sötétségben nem tudok meglenni, mert szorongok, félek, rettegek, de magam sem tudom, mitől. A teljes sötétséget a párom mellett is csak úgy tudom elviselni, ha átkarol; így már alszom is.
Altatót nem akarok kipróbálni, de nem tudom, mi lehetne erre a megoldás..
Aki tud választ a kérdésemre, vagy egy kis segítséget nyújtani, nagyon megköszönném!
válasza:Szerintem ilyen kóros félelemmel célszerű felkeresni egy pszichológust, ugyanis egyáltalán "nem normális", ha egy felnőtt ember ennyire fél a sötétben.
Nálam is megy a pc éjszaka, de nem félelem miatt, hanem egyszerűen filmmel alszok el.
Ha orvoshoz nem akarsz menni, egyszerűen próbálj meg erőt venni magadon. Egyrészt lófütty nincs a sötétben, nem fog megtámadni semmi, nem jönnek kísértetek és ufók.
Másrészt meg fokozatosan. Először megy a tv és a lámpa, aztán csak a lámpa, satöbbi.
válasza:Te... tök ugyan ez a helyzet velem. Van, hogy egész este nem alszom, de olyan is hogy 3-4 óra mire sikerül...
Nálam meg lávalámpa + tévé megy XD De mindig meghosszabbítom az időzítőt, mert nem tudok aludni. Egyébként nem azt nézem, csak jobb érzés, hogy nincs teljesen sötét.
A problémára viszont nem tudok választ adni és engem is érdekelne, mert nagyon rossz. Emiatt már megutáltam az éjszakákat és nem pihenés az alvás, hanem előre félek, hogy most mennyi idő alatt alszom el végre.
válasza:Köszönöm szépen mindenki válaszát!
Tényleg ideje lenne felkeresni egy pszichológust, mert én sem érzem normálisnak a helyzetem, ezt az állandó rettegést a semmitől. Köszönöm a tanácsokat, megpróbálom megfogadni őket! Pl. ezt a "lefárasztást", hátha úgy kimerülök, hogy aztán csak bele kelljen dőlnöm az ágyba. (:
A második válaszolónak: remélem, nálad majd minden rendbe jön majd alvás terén! Sok sikert hozzá. (:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!