Mik a szauna káros illetve jó hatásai?

Régebben egyszer-egyszer elmentem, nem volt különösebben semmi véleményem róla, de nemrég voltunk az Aquaworld-ben és ott nagyon jól esett a szaunázás is és utána a merülés is. Nagynéném viszont azt mondta szerencsém van, hogy nem kaptam szívrohamot. Most akkor hogy van ez? Káros vagy egészséges? Konkrét hatásokra vagyok kíváncsi, ugyanis tervezem, hogy ezentúl eljárok hetente.