Mennyi az ajánlot c vitamin mennyiség?

talán ha megnéznéd hogy 1 tabletta hány mg-os.. vagy tippelgessünk?

Amúgy 2-3 gramm az alsó határ szerintem!

Ne aggódj, a C-vitamin hőre bomlik, ami azt jelenti, hogy ami a szervezetednek nem kell az távozik.

A vitaminok általában 60 mg C-vitamint tartalmaznak, általában ez az ajánlott napi mennyiség 100%a.

Én multivitamint szedek, és mellé pluszban C-vitamint és naponta 560 mg-t viszek be.

A tájékoztatójában azt írja, kivételesen napi 1000 mg-re emelhető.

Persze a C-vitamint nem szedem csak kúraszerűen pl. havonta olyan 5-9 napig. Amikor úgy érzem szükségem van rá, vagy le vagyok gyengülve stb.

Vannak bizonyos betegségek, amikor pl. acidum ascorbicum-mal gyógyítanak (C-vitamin) előfordult, hogy egy betegnek egyszerre 5.000 mg-t juttattak a szervezetébe. Meggyógyult, a C-vitaminnak pedig nem volt mellékhatása.

De a pezsgőtabletták nem tesznek jót a veséknek, figyelj oda ne igyál sokat. Napi szinten sem ajánlom, vagy rengeteg gyümölcs, vagy jó minőségű tabletta formájában.

A tabletta se a legegészségesebb dolog, de amellé, ha iszol rendesen akkor nem okoz problémát.

Mi a családommal napi 1000mg-os C-vitamin tablettát szedünk, olyat, ami lassú felszívódású, tehát egész napos tabletta.

Olyat vásároltam, amiben csipkebogyó hatóanyag van (nem csak kizárólag aszkorbinsav), mert ez egészségesebb!

Ez kicsit drágább, de jobb.