Nem tudok elaludni, mit csináljak?

Ez az egész tavaly kezdődőtt.Egyik este nem tudtam elaludni , nem tudo miért. Következő nap pedig már félelemmel feküdtem le hogy mi lesz ha meginnt nem tudok majd aludni... És hónapokon keresztül ez ment h hajnali 3kor aludtam el és kb 5 órát stresszeltem és sírtam hogy miért nem alszom már el. Szörnyű érzés volt főleg hogy már olyan is megfordult a fejembe hogy ki megyek a konyhába és beveszek 1 marék altatót vagy bármilyen gyógyszert. Aztán nem tudom hogy hogyan de elmúlt mert valahogy nem érdekelt. És most meginnt ugyan ez elkezdődött. És az a legroszabb hogy tudom hogy aludnom kéne mert ha nem alszok fáradt leszek és nem lesz erőm semmihez :S Azt is tudom hogy bebeszélem magamnak és ezért nem tudok aludni. De mit csináljak??? Hiába mondom hogy jó most alszok és nem agyalok hülyeségeken de aztán 10 prc múlva meginnt rámtör és sírok csapkodok... Nagyon rossz érzés legszivesebben leütném magam. Kérlek segítsetek mit csináljak??? És annyira félek mert megyek táborba is és ott mi lesz? Azon csak mégjobban felhúzom magam ha látom hogy a többiek békésen alszanak én pedig nem :\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\'( Nagyon kérlek segítsetek !!