Combon, térdnél lévő hajszákértágulatokra, seprűvénákra a Medhirud vagy a Plerudin krém a jobb?

* Tartsd optimálisan a testsúlyod! Lényeges a túlsúly megszüntetése! Ez nem megy egyik napról a másikra, de a mozgással, helyes táplálkozással elérhető.

* Szánj magadra negyed órát! Kerüld az álló- és ülőmunkát! Tudjuk, könnyű ezt mondani, hiszen egy pincér, a bolti eladó egész nap áll, a hivatalnok egész nap ül. Viszont, akinek ilyen a munkája, naponta szánjon magára háromszor öt percet! A lábtorna csodákra képes! Feszítsd hátra, előre a lábfejed, a lábujjakat, forgasd jobbra, balra a bokát, feszítsd és lazítsd a lábszár és a comb izmait. Ezzel fokozod a keringést, megszünteted a vér pangását.

*Pihenj „polcolt" pózban! Ha tévét nézel, olvasol, beszélgetsz, ne legyenek gátlásai,d polcold föl a lábad. A súlyos visszérbántalmakkal küzdők aludjanak is így! Fontos, hogy a térd alját polcold fel, így nagyjából derékszögbe kerül a comb és az alsó lábszár. A tíz perces gyertyaállás, a fal mellé támasztott függőlegesen pihenő láb is a regenerálódást, a megelőzést segíti.

*Védekezz vitaminokkal! Az érfalak rugalmassága, a keringés javul, ha megfelelő mennyiségű C- és E-vitamint viszünk a szervezetbe, fogyasszon sok sötétpiros, bordó bogyós gyümölcsöt.

* A gyógynövény áldás! Használd ki a „fűben, fában orvosság van" elvét. A vadgesztenye, a szőlőlevél, fekete nadálytő, körömvirág, sárga árvacsalán, szúrós csodabogyó, tigrisfű balzsamai, kenőcsei, mind jó hatásúak, összehúzzák, erősítik az ereket,