Mit tegyek hogy tudjak aludni? Mostanában éjszaka nem tudok elaludni.13 éves vagyok
Figyelt kérdés
2012. jún. 27. 14:17
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Sportolj. Legyen napirended, nem kell túl szigorú, de azért legyenek keretek.
2/3 anonim válasza:
válasza:Miért nem tudsz aludni? Zavar valami (hang, fény)? Esetleg túl sokat pörgeted magad a napi történéseken? Félsz valamitől?
A sport és a megfelelő étkezés tényleg segít. Igyekezz mindig ugyanakkor lefeküdni és felkelni, ne éjszakázz, de ne is aludd túl magad. A hálóhelyed legyen nyugodt, hűvös és lefekvés előtt szellőztess ki!
Alvás előtt már ne gépezz, tévézz legalább fél órát, inkább olvass vagy írj naplót!
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Hallgass halkan valami dögunalmas zenét, és közben foglald el magad valamivel. Csak akkor feküdj le, ha már sehogy sem tudod nyitva tartani a szemeidet!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!