Túl sokat alszom. Ez lehet betegség vagy csak lelki probléma? Esetleg természetes?

Lehet vitaminhiány is. Szedj sok vasat, magnéziumot, kálciumot, a B-vitaminok sem ártanak. Ha nagyon zavaró, és felmerült a depresszió gyanúja, nézd végig az okokat, hogy egyáltalán lehet erről szó. Esetleg kérdezd meg a háziorvost vagy a sportorvost (amelyik jobban elérhető), netán az edződet, ha versenyszerűen sportolsz. A háziorvos elküldhet pzsichológushoz, ha úgy látja, szükség van rá.

Namármost szerintem ez nem betegség, de még csak nem is lelki probléma. Mint tudjuk minden embernek mások az alvási igényeik. Gondolom neked kicsit több az átlagnál, de ez ettől még nem számít betegesnek. És ebben azért is vagyok szinte biztos mert, mint ahogy írtad, rendszeresen sportolsz. Ilyenkor a fizikai aktivitás során több idő szükséges a regenerációra ami alváskor a leghatékonyabb. Ellene annyit tudsz tenni hogy nem számít hogy hétköznap, hétvége, nyáriszünet, nyaralás vagy akármi van, te mindig ugyanakkor kelsz és megpróbálsz ugyanakkor feküdni. Kb. 2 hét után annyira be fog állni a szervezeted erre hogy már magadtól is fel fogsz kelni. Teljesen mindegy hogy milyen időpontokat választasz lefekvési és felkelési időpontnak. Hidd el, teljesen hozzá fog szokni a szervezeted. Kicsit felturbózhatod magad vitaminokkal de ne tablettákat szedj, hanem minden reggel egy pohár frissen facsart narancslével indíts rengeteg zöldséget, gyümölcsöt egyél napközben majd estére egy fél citromot facsarj ki és igyál meg egy pohár vízzel. Egyébként meg örülj én lassan 48 órája nem aludtam és most készülök bevenni az altatómat. Szerencsés vagy! :)

Változott valami azóta?