A málnalevél teában van olyan hatóanyag, ami segít az alvásban?

Az a helyzet, hogy én nem vagyok túl jó alvó, nehezen alszom el, legalábbis így volt sokáig. Mostanában elkezdtem azt, hogy elalvás előtt iszom egy csésze meleg málnalevél teát (menses idején kezdtem, mert úgy hallottam, jó a menstruációs fájdalmakra, jó is volt, és később olvastam, hogy a torokra is jó, így folytattam menses után is, és tényleg jó arra is, mivel énekelek, fontos a torkom épsége), és könnyebben tudok elaludni, és így reggel is kipihentebben tudok ébredni.