Van valakinek ilyen gerincbetegségei? Lelet lent.

Ugyan nem ezek a bajaim, de a gerincemmel van gánya szintén, elég alaposan. Saját tapasztalat, hogy a rendszeres gyógytorna tudott és tud csak élhetővé tenni minden napot, és sok gerincbeteg ismerősöm is így van ezzel. Próbálj felíratni tornát, vagy ha már jártál, és tudod, mit szabad, csináld otthon komolyan és rendszeresen.

Nem tudom, Neked az úszásra mit mondtak, de scoliosis-os ismerőseimnek nagyon sokat segített. Viszont az elsődleges komolyan a gyógytorna! Életed végéig mozgásra vagy ítélve, örülj, legalább nem tunyulsz el... :) Én próbálom így felfogni. És egészen megszerettem, egész kényelmes is, mégis átmozgat. Más mit összeugrál, hogy legyenek izmai, én meg fekve gyúrok a hátamra, és láss csodát, működik! :)

Sok sikert, kitartást!!

Nagyon fontos lenne, hogy legyen egy jó ortopédusod és gyógytornászod, akivel konzultálsz. Nagyon nem mindegy, mit csinálsz, mit mozogsz. A jóga bizonyos gyakorlatai rengeteget segíthetnek, de egy rossz mozdulat, és iszonyatosan sokat ártasz magadnak. Ugyanígy mindennel, ami nem egyénre szabott gyógytorna, illetve könnyített közegben (=víz) mozgás (tehát vízitorna vagy úszás).

Tudom, nem a porckorngjaiddal van baj, de nézd, itt sok-sok segítséget találsz gerincbetegként, olvasd el és szánj rá időt! Ha írsz a jóembernek, lehet, hogy azt mondja, megnéz élőben is (fizioterapeuta és gyógytornász, egyéni tornát állít össze). Engem ő rakott össze élhetővé, nagyon megbízható: [link]