A térdakalácsom 1 tesi után elkezdett fájni és rájöttem 1 tornai formációtól hogy le kell gugolni és akkor kinyújtod a lábad de ez nem esett jól a térdk. M-nak ÉS mi lehet a probléma?

És otthon úgy fájt nem tudtam nyújtani a lábam hátra De viszont nem fáj már annyira de még mindig érzem a hogy húzódik fáj ha hátranyújtom és persze nem olyan erős a teljesítő képessége mint régebben ezzel most majd orvoshoz el kell mennem?Vagy van rá más megoldás?