Tényleg van valami, ami csak éjszaka működik/termelődik, amikor alszunk? Vagy nyugodtan élhetek tovább felcserélt napirenddel?

Alapesetben van egy belső órája az embernek, ezt a tobozmirigy vezérli, amit viszont befolyásol a napfény és a rendszeresség.

Szervezetünk melatonint (alváshormont) termel(nem éjszaka, hanem normál esetben este 8-tól éjfélig) és fokozatosan átáll a pihenésre. Lassul a szívverés, csökken a testhőmérséklet. Ezután lenne szükség a nyugodt(!) alvásra.

A belső óránkat azonban átmenetileg be tudjuk csapni, de ehhez rendszeresség kell. De hiába toljuk el az időpontot mondjuk úgy, hogy hajnali 4-től termelődjön az alváshormon reggel 8-ig és akkor lefekszünk, mert nappal nem tudunk olyan nyugodtan aludni, rengeteg inger ér bennünket. Mások mozognak, zörögnek, még ha nem is halljuk konkrétan a hangokat, az alapzajszint akkor is magasabb. Nappal magasabb az elektroszmog, a legtöbb ezért felelős berendezés főleg munkaidőben dolgozik. Koromsötétet is nehéz nappal csinálni, így a szem is kap ingereket, hiába van becsukva. Kevésbé tudunk regenerálódni, mint éjszaka.

Na meg időnként felborul a rendszeresség is, hiszen bizonyos dolgokat csak nappal tudunk intézni. A napfény bezavarja a tobozmirigyünket, összekavarodik a belső óránk.