Vitaminokat etkezes elot vagy etkezes utan jobb bevenni? Hogy jobban felszivodjon

ha reggel veszed be, akkor reggeli után, ha napközbe, akkor étkezés közben.

Mivel a vitaminok egy része zsírban oldódó vitamin érdemes étkezés közben vagy után bevenni, hogy jobban felszívódjon és jobban tudjon hasznosulni. A vízben oldódóknak meg mindegy.

Az előttem leírtakat annyival egészíteném ki, hogy az éhgyomorra bevett étrendkiegészítők gyorsan áthaladnak a tápcsatornán, ezért inkább étkezés közben vagy után érdemes ezeket bevenni. De persze a típusától is függ, hogy mikor ajánlott szedni. Érdemes szakértőt megkérdezni az adott készítményről, de a legtöbb jó minőségű termékre ráírja a gyártó, hogy mikor javasolja a bevételét.

C vitamint és vasat éhgyomorra jobban felszívódik, a többit két evés között, de a kalcium felszívódását akadályozza a vas. (egyik nap csak vasat, másik nap csak kalciumot)