Tüneteim vannak a cukorbetegségre. Még megelőzhetem, vagy szerintetek mostmár késő?

Azzal kellene kezdeni, hogy elmész a háziorvoshoz és kérsz beutalót vér és vizelet vizsgálatra.

És az eredménytől függetlenül is elkezdesz mozogni, és kicsit egészségesebben táplálkozni!

Először is tényleg irány az orvos. Veszélyeztetett csoportban vagy mert a hajlam örökölhető és még a súlyod és az életviteled is mind olaj a tűzre. Nem csak a vér és vizelet vizsgálat miatt menj el, hanem azért is mert ő tényleg meg tudja mondani milyen módszerrel fogyj le.

Másodszor maga a kövérség is okozhat fáradságot, szomjúságot. Én is voltam 92 kg. és akkor bizony sokkal nehezebben ment minden, mindig fáradt, kimerült voltam nehéz volt cipelni a súlyt és folyton izzadtam, szomjas voltam. Most 65 kg vagyok és teljesen más érzés. Nincs olyan terhelés a szíven.

Kapásból így annyit tanácsolnék azonnal hagyd el az édességeket, a cukrot és cukrozott dolgokat.

Tornázz, mozogj akkor is ha most még a hátad közepére sem kívánod. Majd megszokod és az eredmény örömmel tölt majd el.

Kevesebb szénhidrátot egyél -tészta, krumpli, a rizs még elmegy, lisztes dolgok.

Inkább reggel indítsd a napot szénhidráttal később délután már hanyagold és este 6 után semmi, de tényleg.

A folyadékról ne feledkezz meg. Nem kell túlzásba vinni de napi 2-3 liter ásványvíz kell. Szénsavmentes.

Főleg zöldség, gyümölcs, főzelék, leves, párolt-főtt csirke ill. hal legyen túlsúlyban.

Le kell szokni-legalábbis egy időre- a sertés húsról, zsírról és készítményekről. Lehet, hogy a koleszterined sincs rendben.

Én ezt tartottam hónapokig így sikerült lemenni 65 kilóra pár hónap alatt. Nekem egy vérvételnél volt enyhén magasabb a cukrom az átlagnál ezért mondta a doki, hogy akkor diéta és egy hónap múlva ismét vérvétel. Ha jó lesz az eredmény akkor diétás étrend mellett nem kell gyógyszer. Szerencsére lement de azért néha mérem az eredményeket és mindig jók. Lehet talán egyszer cukros leszek ez benne van a pakliban de így évekkel kitolhatom a gyógyszeres kezelést.

Először rossz volt mert állati édesség függő vagyok de a neten rengeteg diabetikus, alacsony szénhidrát tartalmú sütiket találtam. És most már azért lehet lazítanom a szigorú diétán.

Hajrá, ne várd meg míg apukád sorsára jutsz ahhoz még túl fiatal vagy.