Hogy lehet fokozatosan terhelni a lábat gipsz után?

Részletesebben:

Csütörtökön lesz 4 hete, hogy volt egy izomsérülésem. Futottam a busz után és "felrobbant" a vádlim. Bementem a kórházba, ahol sűrű hümmögés után begipszelték majd pár nappal későbbre beutaltak a törés klinikára. Ott persze nem tudtak velem mit kezdeni és még sűrűbb hümmögés után visszagipszelték a lábam, valamint beutaltak ultra hangra, amire azóta is várok. (Nem, ez nem Magyarországon történ, hanem a kuruzslók világában, a "Nagy Civilizációban").

A lényeg, utánaolvastam ennek annak, meg egy ismerős útján utána kérdeztem velem vajon mi is történhetett és tudom, tudom, távdiagnosztika nem diagnosztika de én még is felülbíráltam az itteni kuruzslók mindenféle pontosabb diagnosztika alapján felállított hümmögését és múlt hét szerdán (azaz 2 és fél hét viselés után) levettem a gipszet és elkezdtem előszőr lassan tornáztatni a lábam, majd pár nap után észrevettem rá tudok állni és hát bizony ráálltam és mászkáltam. Nem kilómétereket, de azért szombaton kitakarítottam a lakést. Eredmény, tegnap, azaz vasárnap már nem tudtam ráállni. Fájt rendesen. DE! Nem az eredeti sérülés (az úgy érzem teljesen rendben van), hanem a lábfejem kicsit jobb oldalán (bal láb) a csont.

És a kérdés most jön:

Milyen gyógytorna javasolt. Oké, spicc pipa, lábfejkörzés. Mikor kezdhetem el terhelni és azt hogy is kell igazán? Kenem Deep Relief krémmel és szedek Voltaren tablettát valamint ecetes borogatást is tettem fel az elmúlt két éjszakára. Javul, mert már nem fáj, ha mozgatom a lábfejem, de nem akarom megint elszúrni, mint legutóbb.

Minden tanácsot előre is köszönök!