Ha izomlázad van akkor ugyan úgy tornázhatsz tovább?

bocs, nem allt szandekomban bekavarni:)

itt egy angol cikk:

What Causes Muscle Soreness After Exercise?

Delayed onset muscle soreness is thought to be a result of microscopic tearing of the muscle fibers. The amount of tearing (and soreness) depends on how hard and how long you exercise and what type of exercise you do. Any movement you aren't used to can lead to this.

De itt egy magyar cikk is ami emliti a szakadast meg a tejsavat is: [link]

Vannak a szakadasoknak mertekei es minel erosebben gyursz vagy minnel nehezebb sulyokkal, annal erosebb lesz a szakadas. Ezert inkabb nem art azt az izomcsoportot pihentetni, hogy gyogyuljon. Peldaul dolgozol mellre, karra, viszont masnap hasra meg labra. Igy erosited is magad meg az izmoknak is hagysz idot regeneralodni.