Ínhüvelygyulladás lenne?

A kezeddel mennyire tudsz emelni? Lehet bután hangzik a kérdés, de nem az. Nekem ínhüvelygyulladásom van, már másfél éve és nekem egy üres bögrét nehezemre esett megfogni vagy felemelni. Aztán ez fokozódott, mindent egyre nehezebben bírtam el.

Pihentesd a kezedet, kend be krémmel (én Aminoerg/Flector krémet használok), de a fekete nadálytő krémet is kipróbálhatod. Be is fáslizhatod vagy pedig csuklószorítót használj. Kinek ez, kinek az segít. Nekem 2 hétre begipszelték a kezemet, valamilyen szinten jó volt, viszont teljesen pihentetni gipszlevétel után nem tudtam, így ez sajnos megmaradt.

Még egy fontos kérdésem lenne: Tornázás előtt bemelegítettél? Vagy egyből tornázással kezdted? Mert ha nem csináltál pár bemelegítő gyakorlatot, akkor valószínűleg az izmaidat terhelted meg.

Nem kizárt, hogy izomlázad van emiatt, hogy nem melegítettél be. Két lehetséges módszer van: az első, hogy rádolgozol ismét, tornázol, de előtte legalább 15-20 percig csinálj bemelegítést (alaposan kezek, lábak, nyújtógyakorlatok). A másik pedig az, hogy pihensz egy-két napot és utána bemelegítés és jöhet a torna. Ezt neked kell eldöntened, melyik kényelmesebb. Hogy jobb neked!

Még annyit fűznék hozzá, hogy az sem baj, ha 1-2 napig nem tornázol, helyettük csak bemelegítést csinálsz. Aztán amikor jobban érzed magad, akkor pedig tornázol rendesen (bemelegítéssel).