Gerincferdülésre mi a megoldás?

Nagyon sokat kell érte tenni, hogy rendbe jöjjön. Gondolom még iskolába jársz, ha viszel igazolást a problémádról, átíratkozhatsz gyógytesire. De ne azért, hogy lógj óráról, hanem hogy rendbe jöjjön a hátad! Ott nagyon sok hasznos gyakorlatot csináltok, ami jót tesz a hátadnak. Ha elmész a háziorvosodhoz, ő is tud adni minden bizonnyal egy lapot, amin gerinctornák vannak. Ezen kívül pedig ússz sokat, ez nagyon jót tesz a hátadnak.

Idővel jobb lesz a tartásod is, és nem is fog annyira fájni a hátad.

Nekem is vannak gondok a gerincemmel -bár nekem az ellenkezője, nekem túl egyenes :)-, de amikor rendszeresen csináltam ezeket, sokkal jobb volt a közérzetem. Pár hónapja nincs sok időm, nem voltam gyógytornán sem és majd' meghalok minden nap, annyira fáj. :(

Úgyhogy ne lazáskodd el, végezd a gyakorlatokat lelkiismeretesen!

én nemrég voltam ortopédián és elküldött röntgenre (odafeltétlenül menj el mert te is meglátod h mivel állsz szemben)

aztán javasolhat fűzőt ha 25 foknál nagyobb a görbület vagy simán marad az intenzív gyógytorna

mindenképpen ezek a legcélra vezetőbb dolgok

aztán az úszás de csak ha tényleg sokszor jársz

aztán amit javasolt az a fekvőtámasz, felülés és a hátrahajlás fekve.. mert ezek az izomfejlesztő gyakorlatok az izmokat a gerince összpontosítják.. és most neked arra van szükséged :) sok szerencsét :D