Mennyit kéne felszednem? Nem így kéne lennie

180 cm. vagyok és kb 74kg. van aki szerint ez ideális, s a diétázók, ne is nevessenek ki, vékonynak érzem magam. észrevettem én is és a környezetem is folyamatosan szóváteszik. nem tudom, mennyinek kéne lennem hogy kicsit testesebb legyek? érzem én is magamon hogy vékony vagyok, ilyen magasságnál milyen testsúly lenne megfelelő, ami nem számítana kövérnek? azt hittem néhány hónapja hogy ennél a súlynál már elég lesz,(lassan felszedegettem pár kilót) de alig volt változás. lehet gyors az anyagcserém vagy nem tudom, végülis édesapám nagyobb darab ember, rajta meg is látszik, mondjuk ő alacsonyabb szal nála másabb mégis. mennyi lehetne nálam aminek már "testesebbnek" látszanék kicsit? (18 éves srác)