fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Egyéb kérdések » Mit lehetne tenni? Bőv. Lent

Mit lehetne tenni? Bőv. Lent

Figyelt kérdés

A problémám az, hogy nagyon nehezen tudok elaludni. Fáradt vagyok, ásítozok, de hiába fekszek le, nem birok elaludni, csak forgolódok. Akármikor lefeküdhetek, nem tudok elaludni. Előző este/éjjel 4 órát aludtam, és most mégse megy.

Általában 1,5-2 órát még tv-zek mielőtt sikerülne elaludni. Régebben 5-10 perc alatt elaludtam tv-zés közben, akármi megy.

Mitől lehet, vagy mit tudnék tenni hogy gyorsabban menjen?

Köszönöm!

17/L


2011. nov. 3. 03:27
 1/4 anonim ***** válasza:

Hát az első lépés talán az hogy 03:27kor már bőven ne a gép előtt ülj. Az éjfél utáni lefekvés szinte semmit nem ér,mert átesik a szervezeted az ún. holtponton.

Késő este már ne egyél. Legyen egy rendszere az estédnek. Fürdés,utána kis tv-nézés, és közben elalvás,időben!

2011. nov. 3. 07:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
Mozgasszegeny eletmod, lelki faradtsag. Kezdjel el rendszeresen mozogni, es lazitani.
2011. nov. 3. 07:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 A kérdező kommentje:

Nem gép előtt ültem, ekkor már 1,5 órája ágyban feküdtem, és telefonról írtam ki a kérdést. Próbáltam már éjfél előtt is aludni, akkor sem ment.

Heti 2x röplabdázok, itthon minden este 1 órát zumbázok. Ennél többet nem igazán tudnék.

2011. nov. 3. 11:02
 4/4 A kérdező kommentje:
Jaj igen, és este 7 után nem eszek, max egy kis joghurtot, vagy gyümölcsöt, ha nagyon éhes vagyok.
2011. nov. 3. 11:08

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!