Használnak a nyugtató teák? Hogyan alkalmazhatnám őket?

Hangulatingadozásaim vannak, amióta nem szedek gyógyszereket (kipróbáltam: Xanaxot, Sertralin Sandozt, Wellbutrint, Rivotrilt, Sedacur Fortét). Egyébként depressziót meg szorongást állapítottak meg nálam, de szeretném, ha javulna a közérzetem, minden mesterséges anyag nélkül!

A citromfű teáról hallottam, hogy nyugtató hatású, de ha ismertek egyéb hatóanyagokat, kíváncsian várom. Nem tudom, hogy egy nap hányszor lehet fogyasztani ezeket. A gyógyszerszedéshez hasonlóan úgy képzelném el, hogy reggel innék egy teát - hogy ne legyen gond napközben, meg este, hogy jól aludjak. Mi a véleményetek; melyik tea használt nektek (hasonló probléma esetén)?