Hogyan tudnám gyorsan elmulasztani az orrnáthámat?

Egy hete betegedtem meg, mostmár kezdek helyre jönni, de az orrfolyás és a köhögést nem bírom leküzdeni. Tömöm magamat c-vitaminos növényekkel, c-vitamin tablettát is szedek, sőt a tökmagot is kipróbáltam, mert úgy hallottam, hogy a benne lévő cink segít az influenza ellen, de az orrnátha nem szűnt alább. Jövő hét végen bicikli versenyem lesz, és már egy hete nem tudtam edzeni, viszont a versenyen óriási nagy hátrányt jelent az, ha az ember nem kap rendesen levegőt. Ha lehetséges, próbáljatok természetes tippeket adni és nem mindenféle gyógyszert ajánlani. Nagyon szépen köszönöm.