Szeretnék 1 kicsit hízni éppen ezért vettem BioTech étrendkiegészítőt hogy használjam ésszerűen? (bővebben lent)
olvasgattam a body.builder.hu-n az étrendet de nekem az nagyon bonyolult és nemtudok kiigazodni rajta, nah most itt azt szeretném kérdezni h nemgond ha nem eszem úgy ahogy le van ott írva?
mert többszöri evésre gondoltam és mellette súlyzózgatok, így mennyire lesz eredményes a hízás és az izom növelés?
v semmit nemfog érni ha csak eszek mint a bolond mondván amennyi belém fér?
kérlek segítsetek
16/F
mi az hogy bonyolult? tiszta egyszerű. testsúlykilógrammonként 2-3g fehérje, meg 4-5 g szénhidrát.
reggelire zab, aztán 3-4 étkezés csirkemell-rizs, vagy csirkemell krumpli, tészta, bármi. aztán közbe az edzés közbeni turmix.aztán csá.
ez nagyon nehéz
ki kell számolni, hogy miből mennyi kell.
100g zabba van 80g szénhidrát. a rizsre rá van irva, csirkemell 100g be van 24 g fehérje. jó számolást.
amugy a kiegészitő normál kaja nélkül semmit se ér
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!