Elkelene aludnom, mitől tudok elaludni?

meleg tej egy baromság

Az ember bebeszéli magának, hogy működik, és valóban működik is. Minden más esetben szart nem ér.

Régen lehetett kapni fain melatonint, de sajnos mára már csak a bio van belőle vény nélkül tudtommal, az meg elég kaki. Hosszabb időszakokra viszont nem alkalmas!!!!

Ezen kívül a GABA is sokat segíthet. Keress rá.

Van még 1-2 tea, ami segíthet, de ebben nem vagyok szakértő.

Egy-egy alkalomra viszont 1g Xanax is okés lehet, de max havi 2-3 alkalommal, máskülönben nagyon durván rászoksz..:)

Vegyél elő egy könyvet és kezd el olvasni. Annyira beleunsz, hogy inkább elalszol, mintsemhogy kínoznod kelljen magad vele. Hidd el, 1-2 perc alatt máris bedobod a szunyát.

Nálam bevált. 17/f