Mennyi időt tanácsos szaunázni?

A szaunáknak sok fajtája van, és azoknak is többféle hőfoka, pára tartama.

A hőmérő, és páramérő, és óra a szauna tartozéka.

Az egyszerre bennt töltött időnek 20 perc javasolt.

Hogy egymás után hányszor? Kor, és egészségi állapot kérdése.

Hasonlóan az, hogy heti hányszor.

Az általános javaslat , a jobb helyeken ki van függesztve, a szaunák környékén.

Ált.:

1.) 20 perc szauna 20 perc pihenő,

2.) 20 perc szauna 30 perc pihenő

3.) 20 perc szauna 45 perc pihenő

Heti 3-4x.