Derékfájás, mit tegyek ellene?

8 és fél hónapja szültem, de már előtte is lúdtalpas voltam és hordtam a cipőbetétet, mikor kijött a derékfájásom. Szülés után fél évig hordtam, de nem használt semmit. Mostanra már annyira eldurvult a helyzet hogy már az üléstől is fáj a derekam és muszáj lefeküdnöm. Ugyebár szeptemberben kezdődik az iskola és fogalmam sincs arról, hogyan fogok 6-7 órákat kibírni ülve, ha most még 1- et sem bírok ki. Muszáj lenne addig valami megoldást találnom erre, ami gyors olcsó és hasznos, nagyon szeretném kérni hasznos tanácsaitokat.

ui.: még szoptatom a gyermekem ezért nem járhatok semmiféle tornára.

Előre is köszönöm!