Mit lehet tenni, ha a sok szellemi munkától kifáradok?

természetes úton semmivel. most nem mondom azt h menj edzeni-futni meg hasonlók. mert jobban lefáradsz.

csak alvás kéne neked. mégha 1-2óra is.

Ajánlanék egy kis lazító tornát, inkább olyan átmozgatás-félét, mert gondolom a munkád ülve végzed.

Aztán mindenképp friss levegőt. Tárd szélesre az ablakod és vegyél jó mély lélegzeteket, eközben megejtheted a "tornát" is.

Ezután rövidke illóolajas meditálást. Én a menta-, vagy fenyőillatot ajánlanám és amíg szétoszlik az illat a szobában hunyd le néhány percre a szemed és ne gondolj SEMMIRE. Csak szívd be és engedd ki a levegőt. Csak erre koncentrálj. Érezd, ahogy a levegő áramlik benned.

Lassan térj vissza ebből az állapotból.

Nálam sokat használ az ilyen "végkimerüléses" esetkeben:)

Remélem segítettem.