Miért fáj a rágóizmom és mit csináljak vele?

Pont egy éve gyulladt be először a rágóizmom: fájt a jobb fülem mellett és nem tudtam kinyitni a számat rendesen, rágni pedig kínszenvedés volt. Először azt hittem a fülemmel van baj és csak a 3. fül-orr-gégész nyögte ki végül, hogy más a probléma -> a szájsebészetre kell mennem vele. De akkorra már elmúlt így végül nem mentem el. Most egy év után megint kijött, de a másik oldalon. Mit csinálhattam amitől kijött? Nem rágóztam sokat, fogcsikorgatás sem.. nem értem :(