Pár napja elkezdtem futni, de egy bizonyos idő után erős alhasi fájdalmaim lesznek, mintha a méhem fájna. Ez nagy baj?

ISmerős, sztem azért van, mert túlterheled magad. Én legalábbis csak akkor szoktam érezni. Fuss kevesebbet, esetleg konkrét programmal fokozatosan növeld a távot, tempót, stb, akkor idővel javul.

Amúgy nem tudom mi okozza, de orvos szerint semmi bajom, gondolom csak az izmok miatt lehet. Múltkor egyenesen a rekeszizmom görcsölt be.

Oxigénhiányos állapot, nem megfelelő - a terheléshez képest - vérkeringés, ezért a fájdalom.

Tanuld meg a helyes (dupla) levegővételt ehhez az igénybevételhez és jóval tovább birod.

Kövesd ezt: [link]

A dupla levegővétel meglepően hatékony és nagyon egyszerü. Levegőt veszel a megszokott módón, de csak feleannyi ideig mint eddig, majd kifújás nélkül rögtön "rászívsz" még egy adagot. Igy jóval több oxigént juttatsz be mintha csak egy nagy óriási levegőt vennél és a saját ritmusodhoz is tudod igazitani.