Ez segít a fejlődésemben? Lent.

15 éves fiú vagyok, 170-173 cm és 63-65 kg

Intervallumos futást csinálok és konditerembe járok(mostanában nem, már 1 hónapja) úszni, és a tesi órákra, nincs étrendem nem veszek tápkieget. és az otthoni koszton élek. Próbálok minnél több húst enni, és arra törekszem, hogy sok fehérjét vigyek be, a ch meg megvan. Napi 2 kalcium-sandoz tablettát szedek majd, 2 naponta 1 db D vitamint, és minden nap 1200mg C vitamint. Kell még valami, hogy normálisan fejlődjek? Segít-e majd ez az életmód* a növésemben? vagy valami pozitív hatás? Előre is köszönöm. :)