Meghúztam a lábfejemet, rosszul léptem, kibicsaklott, mit tegyek?

Tudni kell, hogy pont a törött bokámat, ami anno rosszul forrt össze, érzékeny mindenre. Pont ezt húztam ma meg, ill. bicsaklott ki. Rá tudok állni, menni, ezzel nincs gond, picit akkor fáj csak, ha mozgatom. Bekentem sportkrémmel és befásliztam, pihentetem. Van ezen kívül teendő vele ill. nem lesz baj a későbbiekre nézve, ha ráállok?