Mi a különbség meditáció és relaxáció között?

A relaxacioban ugyanebben az állapotban maradunk, pihentető de nem annyira mint a meditáció, az utóbbi alfa állapotban történik amit hogy elérjünk sok gyakorlás és hozzáértés is kell, és nagyon pihentető.

Vedd észre az ellentmondásokat amit ebben a néhány sorban írtál.

Autogén tréninget (relaxáció) és mindfulness meditációt tudom összehasonlítani. Ezeket tanultam.

Relaxációnál tudatosan lazítjuk el a testet, lassítjuk a légzést stb

Meditációnál ez nem cél, de gyakran létrejön. Meditációnál nem mind ülő vagy fekvő. Van nyújtómeditáció, sétálómeditáció stb.

Van olyan gyakorlat, ahol a figyelmet magunkra kell irányírani, van olyan, ahol másra (pl környezet)

Nekem a relaxáció pihentetőbb testileg.

Lelkileg a meditáció.