Cukorbeteg vagyok, hogyan fogyhatnék?

Ugyanebben vagyok, én szerencsére heti 5x tudok sportolni és a dokival megbeszéltem, hogy változtathatom a szénhidrátokat, ha akarom, csak szinten legyen a vércukorszintem.

sikerülni fog, csináld csak :)

Csak figyelj rá, hogy előtte és utána mérd a vércukrodat, mert sport közben a szénhidrát fogy így a vércukor lejjebb megy.

A cukorbetegeknek egyébként is nagyon fontos a sport,én csak ajánlani tudom. Csak oda kell figyelni magadra természetesen. A fogyás úgy müködik,hogyha több kalóriát égetsz el mint amennyit beviszel akkor fogyni fogsz. Heti 3* 1 óra lassú kocogás már megteszi a hatását,ha egyébként egészségesen étkezel (bár gondolom nem ehetsz egyébként sem össze vissza tésztát kenyérrel,meg édességeket stb)

Sikerülhet. Viszont 3 egymást követő napon futni, ha nem vagy edzésben, nem szerencsés. Ha edzésben vagy, akkor is óvatosan kell bánni ezzel, 4 nap kihagyás sok ahhoz, hogy pénteken lefusd a lábad. Csak okosan, figyelj a szervezetedre. Pl. pénteken nyújtás, sok bemelegítés, laza kocogás, ha minden OK, szombaton húzz bele, és a vasárnapi edzés függjön attól, hogy mit érzel. A többi napokon gyalogolhatsz a suliba vagy munkahelyre, ne használj liftet stb. megdöbbentő, mennyi zsírtól lehet így megszabadulni. Erősítéshez elég párszor 10 perc a többi napokon. Ez azért fontos, mert a nagyobb izomtömeg akkor is több energiát éget, ha nem csinálsz semmit.