Pánikbetegségre segítség? Fontos!

Generalizált szorongás a "tudományos" neve annak, amit most érzel. Annyira túl vagy pörögve, hogy már minden dolog félelemérzetet vált ki nálad. Te magad is érzed, hogy ezek irracionális félelmek, de megszüntetni ezeket a kellemetlen érzéseket nem sikerült.

A megoldás házilagos módszerei:

Igyál minél több orbáncfű teát, kapható a Herbáriában, és van a patikában, és a drogériában is.

A netről tölts le magadnak relaxációs zenéket. Nagyon szépek vannak fent, csodálatos természeti képekkel. A relax zene kombinálva egy kis jógával csodákat tehet.

Ki kell kapcsolódnod valahogy. Sétálj nagyot a kutyával, fusd körbe párszor a háztömböt, rendezz nagytakarítást, menj el fodrászhoz, vásárolgass. Bármilyen tevékenység jó most, amiben örömet lelsz.

Ne maradj magadban. Legyél a barátaid társaságában, akik jókedvre derítenek, és elterelik a figyelmedet a szorongásról.

Kérdezd meg a patikust, hogy tudna-e ajánlani valami szorongásoldót, ami nem receptköteles.

Ötlet: Nálam az a módszer vált be, hogy leírtam szépen sorban mindazokat a dolgokat, amiktól paráztam annak idején. Aztán amikor kész volt a lista, végigvettem mindet, és melléírtam, hogy mi lenne a legrosszabb végkifejlet, ami megtörténhetne. A végén rá kellett jönnöm, hogy a legtöbb dolog nem is olyan félelmetes, és minden bajra van megoldás.

Remélem tudtam valamit segíteni. Jobbulást kívánok!