Nagyon fel vagyok puffadva. Minden reggel van székletem rendesen, de az iskolában mindig érzem hogy fel vagyok puffadva, wc. Zni kéne, morog a hasam. Itthon sosincs ilyen. Nagyon ciki, mitől van? Mit egyek, hogy ne legyen ilyen?

ha fel vagy puffadva, akkor nyilván eszel valami (számodra) puffasztót. általában a sok rost okoz puffadást (zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabonák) ezen segít ha több folyadékot iszol és vannak emésztőenzimek pl Scitec - Multi-Enzyme. Ha nem rosttól, akkor ki kell tapasztalnod melyik ételtől puffadsz és azt ne egyél. ennyi.

Sok finomított ételt eszel minden bizonyára. Próbáld meg egyszerűsíteni az étkezéseid és ne összeenni mindent. Külön9sen a fehérjét és a szénhidrátot ne keverd. Zöldeket viszont egyél, segítik az emésztést.