Stresszes vagyok, fáj a gyomrom, hogy segíthetnék ezen?

Az idegrendszered "erőssége" adottság, de természetesen edzhető. A fősulin hozzászoksz majd a vizsgákhoz-és ezzel együtt az élet stresszhelyzeteihez is, tudod, ami nem öl meg, az megerősít alapon.:) Én is így kezdtem a fősulit, vele párhuzamosan az első munkahelyemet is. Ma már nincs szükségem "lesz@romkapszulákra" :)

A családodtóla konfliktus- és stresszkezelési technikákat tanultad el. (Ha volt mit- bár gyanús, hogy apudnak sem véletlenül lett fekélye...)

Idegesség ellen egy remek módszer, ha figyeled a kilégzésedet. Amikor szorongunk, félünk, akkor ezt elkapkodjuk, az a jó, ha amilyen mélyen csak tudod, kifújod a levegőt. Amikor stresszelünk, ennek ellenkezője történik: hiperventillációnak hívják. Sőt pusztán a felületes kilégzésektől is lehetsz ideges. Próbáld ki egy nyugis pillanatodban.:)

Lényeg: ha felkeresel egy cicológust, még inkább pszichiátert, és elrebeged neki, hoyg általános (generalizált) szorongásra gyanakszol (GAD a neve) akkor kapsz olyan gyógyszert, ami nem nyugtató, nem lehet hozzászokni, viszont folyamatosan szedve normális mederbe terel, és így, nyugodt állapotodban, higgadtan meg fogod tanulni, hogy idegeskedni általában teljesen felesleges..:)