Milyen hatással lenne ha a szokásos ~7-kor kelés - iskola - éjfél körüli lefekvés helyett, átállnék az éjfélkor kelés - iskola utáni (~15 órai) lefekvésre?

Szerintem alapvetően nem lenne rossz hatása, eltekintve a kisebb kellemetlenségektől. Elvégre sokan éjszaka dolgoznak és nappal alszanak. A szervezeted egy idő után megszokja.

De nem javaslom, inkább próbáld hatékonyabban elvégezni a feladataidat és előbb ágyba kerülni este.

Egyrészt az agy ébredés után kicsivel a legfrissebb. Vagyis elvileg, mert én is inkább este érzem magam elememben, de ez csak egy rövid időszak... szóval ha éjfélkor kelsz akkor mire iskolába mész már fáradt leszel.

Másfelől sokszor becsúszhatnak programok iskola után és akkor ott fogsz elaludni...

Ezen felül egy idő után megviseli a szervezetet, ha éjszaka van ébren és kevés időt tölt napfényben. Komolyan depressziós lehet idővel az ember. Hiába gondolod, hogy nem ez egyszerűen csak jön, a legerősebb személyiségeket is hatalmába kerítheti. Aztán már nehéz visszaállni a rendes alvásra, vagy ha sikerül is jönnek az alvászavarok.

Ha nagyon nem elég neked ennyi alvás, akkor próbáld ki, hogy iskola után lefekszel 1-2 órára pihenni néha. De a legjobb az lenne, ha előbb feküdnél le este.

03:20-nak

Hát, van akinek az is elég ha lefekszik és zenét hallgat és csak majdnem alszik. Tehát nem alszik mélyen.

De van aki aludhat is. Nekem volt olyan időszakom, amikor annyira kifárasztott az iskola, hogy délután muszáj voltam aludni 1-3 órát, mert sokszor hazaértem, leültem és a táskával a hátamon aludtam el... aztán felkeltem, elintéztem amit kellett és este ugyanúgy aludtam. Ha nagyon fáradt vagy, akkor tudsz este is aludni. De ez egyéni, kinek mi válik be.