Fáradtság ellen milyen módszerek vannak?

Én a rendszeres kávéfogyasztást ajánlanám. Hasonlóan szoktam érezni magamat, mint te, pl most 15 óra alvásból másztam elő (igaz két vizsgám volt tegnap) de ha nem innám meg a kávémat, akkor zombi lennék egész nap.

Energiaital is jó, mármint hatása, az egészségedre annyira már nem, a taurin gonosz dolog.

Ha ezt összekötöd azzal, hogy sportolsz egy kicsi, mondjuk fél óra kocogás, az még többet segít.

Esetleg menj el dokihoz, mert VASHIÁNYOS lehetsz. Én ezt az utat is megjártam, a vastabletta is segít.

Rem. segítettem

Talán segítene, ha táplálékkiegészítőket, vitaminokat szednél. A tünetek alapján lehet valami hiánybetegséged lehet. Esetleg a körzeti dokitól kérhetnél beutalót vérvételre, és akkor konkrétan kiderülne, hogy miből van hiány a szervezetedben.

Mindenesetre én mindig azt mondom a fiaimnak, hogy hallgassanak csak a szervezetük jelzéseire. Ha álmosak, fáradtak, akkor pihenni kell. Akkor is, ha délután három van, akkor is, ha éjszaka.

A drogériákban, gyógynövényeseknél szátalan vitamin és ásványianyag tabletta kapható. Ártani biztosan nem fog, ha megpróbálod szedni őket. Hátha jobb lesz...

Sok szeretettel!

Én a zöld teát tudom ajánlani! Tovább tart mint a kávé, egészséges, ha nem is használ akkor is ihatod, jót tesz! :)

Amúgy jobb ha cukor nélkül iszod, esetleg citromlé, hogy ne barnuljon be, de minél lőbb megiszod a kész teát, annál jobb, én ajánlom hogy ne kortyolgasd, mert nem a lrgjobb, persze van ízesített, de nagyon egészséges, én régóta iszom. A legjobb szerintem a DILMAH márkájú, főleg a jázminos, az nagyon egészséges.

Amúgy 70-80 °C-os vízben készítsd! :)

Remélem segítettem..:)

Honnan tudod, hogy nem vagy vashiányos, ha csak most mentél vérvételre? :)

A vérképelemzés egyébként sokmindent elárulhat.

A kávé van hogy nekem sem hat, például két erős fekete után olyan jókat tudtam aludni. Viszont ha közvetlen felkelés után iszom, akkor hat.

Elgondolgothatsz ezen is: Olyan,mint aki folyamatosan egy bizonyos időpontban eszik,meg fogja kívánni rendszeresen a kaját ugyanakkor... és ha hozzászoktattad magad a korai alváshoz,az is hasonlóképpen jelentkezik.Egy bizonyos időben rád fog törni az ólmos fáradság.

Megoldás lehet szép lassan told ki egészséges szintre az időt,míg hozzászoksz. :)

Másik dolog: Ha túlalszod magad,fáradtabb leszel,mint normál esetben -próbáld ki 7-8 óra alvásnál érzel e különdbséget ?! Tudatosan kisérletezd ki mennyi időre van igazából szükséged.